ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES

ENTRENAMIENTO FUERZA MUJER

En esta publicación, vamos a ver una serie de beneficios y consejos enfocados al entrenamiento de fuerza en la mujer. Empezaremos hablando sobre un mito en el entrenamiento en la mujer y es que al contrario de lo que se cree, el ejercicio de fuerza con pesas, no va a implicar un desarrollo de la […]

Rodilla del corredor, ¿qué es?

RODILLA DEL CORREDOR

Rodilla del corredor, ¿qué es? La rodilla del corredor, conocida también como síndrome de la cintilla iliotibial, es una lesión muy común entre las personas que practican running, aunque no es exclusiva de este tipo de deporte. La cintilla iliotibial es una prolongación aponeurótica de los músculos glúteos y del tensor de la fascia lata, […]

Posturas correctas: 13 Trucos para una higiene postural en a oficina

Posturas correctas oficina

Posturas correctas: 13 Trucos para una higiene postural en a oficina En la actualidad, la mayor parte de los trabajos se desarrollan sentados frente a un ordenador durante varias horas seguidas. Esto supone la adquisición de malos hábitos posturales que desencadenan dolores de espalda, cefaleas, molestias en los ojos, etc. En este ámbito, la higiene […]

Bruxismo: abordaje desde la fisioterapia

Bruxismo

Bruxismo: abordaje desde la fisioterapia El bruxismo es una afección que se caracteriza por apretar o rechinar los dientes de manera inconsciente y continuada, normalmente mientras se duerme. Esta situación puede generar patologías como dolor en la articulación temporomandibular (ATM), sobrecarga muscular, cefaleas o desgaste dental. Habitualmente, la persona aquejada de esta dolencia acude al […]

Ventajas de las ecografías en tratamientos de fisioterapia

Ecografías en tratamiento de fisioterapia

Ventajas de las ecografías en tratamientos de fisioterapia El diagnóstico por imagen a través de la ecografía está cogiendo cada vez más presencia en el mundo de la fisioterapia. La ecografía es una técnica inocua, de bajo coste, indicada para la exploración de tejidos blandos, tales como músculos, tendones, nervios, vasos sanguíneos, etc. Además, nos […]

5 mitos sobre el consumo de fruta

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5 mitos sobre el consumo de fruta Este grupo de alimentos se caracteriza por su bajo aporte calórico, la gran cantidad de agua y abundante fibra, vitaminas y minerales. Además, debemos tener en cuenta que son alimentos frescos y sin procesar, por lo que las pérdidas de vitaminas (antioxidantes) no se producen. Existen muchos mitos […]

Diferencias entre punción seca y acupuntura

diferencias entre la punción seca y la acupuntura

Diferencias entre punción seca y acupuntura El auge en los últimos tiempos de las terapias invasivas en fisioterapia ha abierto el debate sobre cuál técnica es la más adecuada para el tratamiento de las dolencias del paciente. En este sentido, cabe destacar las técnicas de punción seca y acupuntura. En el caso de la punción […]