Tipos de grasa corporal y características

Una de las cosas a las que más tememos es a la grasa. No obstante, nos olvidamos de que existen muchos tipos de grasa y, mientras algunas son perjudiciales, otras nos dan la energía y la protección que nuestro organismo necesita. Veamos cuántos tipos de grasa hay y cuáles son sus características principales. Tipos de […]

5 consejos para un descanso de calidad

Los tres pilares de la salud son la alimentación saludable, el entrenamiento y el descanso, al que prestamos menos atención, pero que adquiere una  gran importancia para alcanzar un bienestar completo. ¿Sabías que descansar de forma correcta reduce el riesgo de la mayoría de enfermedades crónicas, lesiones, favorece la ganancia muscular, además de proporcionarte la […]

5 Mitos y realidades sobre el consumo de fruta

Este grupo de alimentos se caracteriza por su bajo aporte calórico, la gran cantidad de agua y abundante fibra, vitaminas y minerales. Además, debemos tener en cuenta que son alimentos frescos y sin procesar, por lo que las pérdidas de vitaminas (antioxidantes) no se producen. Mitos sobre el consumo de fruta Existen muchos mitos relacionados con […]

Proteínas de alto valor biológico: beneficios y alimentos

Puede ser que nunca hayas oído hablar del término “proteína de alto valor biológico” o que sigas teniendo dudas acerca de él. Por eso, en este post, resolveremos la incógnita sobre las proteínas de alto valor biológico y la importancia de ellas en nuestro organismo. Además, te mostraremos cuáles son los alimentos ricos en este […]

4 claves para combatir el COVID: El sistema inmune

Es de sobra conocido que tener una buena salud es la clave del éxito. La pregunta es clara, ¿Qué tenemos que hacer para obtener un estado óptimo de salud? En tiempos de pandemia, debemos trabajar sobre nuestros hábitos con el fin de tener un sistema inmune que pueda hacer frente a toda clase de virus. […]

5 mitos sobre el consumo de fruta

mitos sobre el consumo de fruta

5 mitos sobre el consumo de fruta Este grupo de alimentos se caracteriza por su bajo aporte calórico, la gran cantidad de agua y abundante fibra, vitaminas y minerales. Además, debemos tener en cuenta que son alimentos frescos y sin procesar, por lo que las pérdidas de vitaminas (antioxidantes) no se producen. Existen muchos mitos […]