Entrenamiento embarazo
Entrena segura
durante tu embarazo
Tu cuerpo está haciendo algo increíble. Acompáñalo con ejercicio adaptado a cada trimestre, supervisado por profesionales. Sin miedos, sin dudas.
Reservar clase de pruebaQuizás te sientas así
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Si te has sentido identificada con algo de esto, estás en el lugar correcto.
Por qué entrenar
Beneficios del ejercicio en el embarazo
Menos molestias
Reduce el dolor de espalda, mejora la postura y alivia las tensiones típicas del embarazo.
Más energía
Mejora tu estado de ánimo, reduce el cansancio y te ayuda a dormir mejor.
Mejor recuperación
Prepara tu cuerpo para el parto y facilita la recuperación posparto.
Lo dice la ciencia
El ejercicio durante el embarazo funciona
Fuente: American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
Así entrenamos
Ejercicio seguro y adaptado
El proceso
Cómo empezar
Clase de prueba
Ven a conocernos sin compromiso. Haremos una sesión adaptada para ver cómo te sientes.
Valoración inicial
Tu entrenador evaluará tu estado físico y diseñará un plan adaptado a tu trimestre.
Empieza a entrenar
Sesiones personalizadas que evolucionan contigo durante todo el embarazo.
Compruébalo
Esto es para ti si...
Quieres cuidarte durante el embarazo de forma segura
Buscas un profesional que adapte el ejercicio a tu estado
Te gustaría reducir molestias como el dolor de espalda
Quieres llegar al parto en la mejor forma posible
Prefieres entrenar con supervisión, no sola en casa
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
¿Es seguro entrenar durante el embarazo?
Sí, siempre que lo hagas con supervisión profesional. El ejercicio moderado está recomendado por la OMS y sociedades de ginecología. Adaptamos cada sesión a tu trimestre y a cómo te encuentres ese día.
¿Hasta qué mes puedo entrenar?
Puedes entrenar durante todo el embarazo si no hay contraindicaciones médicas. Muchas clientas entrenan hasta la semana 38-40.
¿Necesito autorización de mi médico?
No es obligatorio, pero sí recomendable. Si tienes un embarazo de riesgo o condición especial, te pediremos consultar con tu ginecólogo.
Nunca he hecho ejercicio, ¿puedo empezar ahora?
Sí. Adaptamos la intensidad a tu nivel y empezamos de forma progresiva. No necesitas experiencia previa.
¿Qué tipo de ejercicios se hacen?
Trabajo de fuerza adaptado, movilidad, suelo pélvico, control postural y respiración. Todo personalizado según trimestre y objetivos.
¿Puedo seguir entrenando después del parto?
Por supuesto. Tenemos programa de posparto para ayudarte en la recuperación y muchas clientas continúan con nosotros.
Empieza hoy
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Te acompañamos con ejercicio seguro, adaptado y supervisado para que vivas tu embarazo con más confianza y bienestar.
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